不能改變環境，只能改變自己了。害苦自己的，是自己的思考方式，能救自己的，也是自己的思考方式吧！

嘗試不要受噪音影響 — 不要衍生負面情緒 — 於是，我開始了自我修煉。

心法一：哲學思維

告訴自己，噪音只是音波，撞擊到你的耳鼓時，其實也已消失了。所以為它起煩惱，是有點無謂的。因為在你起煩惱的一刻，也正是它消失的一刻。

心法二：講多無謂

到處訴苦也沒用，因為，每個人對噪音的感受都不同。自己的煩惱別人不一定理解，也幫不上忙，弄不好還說幾句不中聽的話搞壞你的心情。或許朋友們都是好意的，但可惜的是他們沒有真正經受過噪音之苦，就武斷地以為他們家那丁點雜音就等同你家那些難忍的噪音，所以他們對你好言相勸或無情駁斥時，你還會有種不被理解的苦痛。

心法三：以毒攻毒

如今每逢在家，就扭大電視機與收音機聲浪，實行以聲音掩蓋噪音。好處是聽多了許多平時不聽的節目，吸收了許多新資訊。

心法四：以和為貴

樓上人士是絶不能得罪的，否則蝕底的只能是自己。所以如果你想找管理員向對方表示樓上噪音對你造成滋擾，記得叮囑管理員要禮貌一點，如果你對管理員處理此事沒有信心，你或可考慮親自出馬，但記著，一定要禮義周周，忍一時之氣，免百日之憂。如樓上人士肯合作，不妨請對方下樓到你家親自聽一聽，如對方講理，可一起找尋解決方法，如在椅腳加上椅套以減輕拉椅聲浪等。

心法五：走為上策

沒有什麼比你的精神健康更重要，如果用盡以上方法仍未能解決問題，而你的情緒心靈日夕受到影響，那麼在兩害相衡取其輕之下，還是搬走算了。沒有方法防止別人睇樓時不會出現噪音，只能賭自己的運氣了。我已決定，下次無論如何搬往頂樓，熱又好、漏水又好，總比一晚幾次被突如其來的聲響嚇個跳起、晚晚不想歸家，或甚至睡夢中被吵醒好。我實在不敢再拿自己的精神健康開玩笑了。